40歳を過ぎ手足の冷え、冷え性が気になる

健康について悩んでいることは、冷え性なことです。若い時は全く気にならなかったのですが、ここ数年ひどくなりました。

 

特に手足の末端がひどく、出勤してすぐは指先の感覚がなく仕事にならないこともあります。足は、寝る時でも厚手の靴下を履いています。入浴後もあっという間に冷えてしまい、ひどい時は冷たいのを通り越して、痛く感じる程です。

 

女性は冷え性の人が多いとは言いますが、まさか自分がこんなにひどい状態になるとは思ってもみませんでした。

 

まずは身体を暖めること、血行を良くすること、食事や水分で身体の中から暖めることを心がけています。

 

「かっさ」を使ったリンパマッサージが良いと聞いたので、少し前から試しています。なかなか良い感じなのですが、時間に余裕のある時しかできないのがセルフマッサージのデメリットでもあると思うので、そこが難しい所です。食事はできるだけ温かい物を摂るように心がけています。生姜は温まりやすいので、色々工夫しながら積極的に摂っています。

 

お湯を注ぐだけの生姜湯や、同様に身体が温まる飲みのもは、手軽で便利だと思います。薄手に見えて実は裏起毛付きのインナー、タイツは会社でも使えて便利だと思います。

 

最近、自宅で足湯ができる機械がsると聞きました。見たことはないのですが、簡単に使えるのなら、魅力的だと思います。